dieta do

aha zapomniałam - moje ostatnie diety. więc wiosną odchudzałam się jakieś 3 miesiące dietą 600kcal , schudłam 16 kg. Natomiast ostatnio odchudzałam się we wrześniu . Odzywiałam się jajkami (4 szt./dziennie) + sałata (tyle ile chce). Efekty łatwo sobie wyobrazic.Schudłam ale zaczęłam po niej strasznie szybko tyć - w ciągu tygodnia czasem przybywało [...]

niesttey taka dieta jest krotko mowiac - do bani zle skladniki za mala o wiele ilosc kalorii zle tluszcze zero warzyw itd itd itd itd zaraz skomentuje Twoj post - daj chwile. tequilla.mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-28 23:54:14

niesttey taka dieta jest krotko mowiac - do bani KANAR TO DELIKATNIE UJAL Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Witam Ilość oraz wielkość spożywanych porcji gainera jest skorelowana z ilością spożywanych makroskładników w posiłkach. Nie wiem jak wygląda Twoja dieta - jeśli nie masz wielkich problemów z łapaniem masy to zacznij od spożywania jednej porcji gainera (lub 2 ale uważnie obserwuj efekty by w miarę szybko w razie konieczności wprowadzić zmiany). [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

dieta jest albo dobra, albo nie... jest okreslasz ja mianem 'dosc dobrej', poczytaj: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase wtedy latwiej [...]

i kup witamine b16 - po niej w duzych dawkach rosna niezle bicepsy !! sprawdzone !!!!! dieta chlopie !! TO PODSTAWA - ZADNE SUPLE CI NIE POMOGA JAK DIETY MIEC NIE BEDZIESZ - ZROZUM TO IDZ DO SKLPEU KUP JEDZENIE JEDZ PIJ TRENUJ SPIJ BAW SIE JAK TRZEBA ROSNIJ ! tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

zauwaz ze basia nie wazy najmniej rowniez !! 100kg u kobiety to jest zawsze kawalek wagi - wiec toi porownaie nie ma sensu akurat inan sparwa - stosujesz sie do wskazowek naszych ?? a post Dieta Tluszczowa to wclae nie taka kopalnia informacji - bo zazwyczaj sa one tam bledne - i nie maja za duzo wspolnego ze zdrowiem. [...]

Ej stary dieta może być, już nie o to chodzi. Tyle że lepiej ułóż taką którą mógłbyś zrealizować. Do szkoły będziesz brał codziennie 100 gr. ryżu i kurczaka? Jak tak to gratuluje! W szkole posiłek trzeba starać się jakoś zastąpić.

Minęły pierwsze dwa tygodnie mojej diety... Czas na podsumowania :) Dieta: zupełnie nie odczuwam,że jestem na diecie. wrecz przeciwnie, ciągle kombinuję jak zjeść brakujące białko, kalorie:) Troszkę mnie przerażały te ilości, bałam sie przytycia, nigdy tak bezkarnie sie nie objadałam. Wolę to niż zwijanie sie z głódu :) Trening: w pierwszym [...]

Glukoze po treningu. Bcaa stosuj przed treningiem,na około 30 minut przed zajeciami.Dodaj do nich nieco glukozy lub carbo. Dieta-ok,ale musisz dostarczac bardzo duzych ilosci węglowodanów przy takiej intensywnosci treningów.Dokup tego carbo lub gainera lepiej Uzupełniaj witaminy i minerały,duze dawki antyoksydantów(a,c,e selen,itp.) Pozdro.

Spoko.Sens mojej wypowiedzi jest mniej wiecej taki:odpowiednia dieta ze zwiekszoną podaza białek i mniejsza iloscią weglowodanów plus aeroby 2,3 razy w tygodniu po 40 minut i tytle.Do tego witaminy,minerały i dużo wody. Pozdro.

widze z profilu ze jestes jeszcze mlodziutki, Twoj staz tez pewnie jest niewielki, nigdy nie przypuszczalem ze walne ten slogan, ale "DIETA + DOBRY TRENING + REGENERERACJA" i bedziesz baaaaardzo zadowolony, na odzywki strata keszu, serio ps. bialko/gainer sie moze przydac, a czy sie przyda to sam dojdziesz do tego wniosku jak ulozysz [...]

hmm na twoim miejscu najpierw zrobil bym sobie dobry plan treningowy, pozniej odpowiednia dieta <czyli 2 g. bialka na kg, 6 g weglowodanow na kg, 1 g tluszczow na kg> a jezeli nie bedziesz mogl ulozyc tej diety z jedzenia to dokup sobie bialko albo gainera w zaleznosci czego Ci bedzie brakowac !! i do tego dlogooo odpoczywaj !! ps. nie bierz [...]

jesli dieta jest do niczego - to oprocz retencji wody przez jakis czas - moesz nie doswiadczyc ZADNYCH efektow

witaj Na poczatek powinienes zrozumiec ze suplementy to tylko dodatki - sekret w traceniu tluszczu to dieta i wysilek fizyczny Tak wiec zapraszam Cie do dzialu Odzywianie - abys poznal podstawy i mogl je wykorzystac a swoim zyciu osiagajac zamierzony cel. Pozniej mozesz pomyslec o suplementach - jednak z gory powiem zebys HMB sobie wlasciwie [...]

1.dieta niskoww 2. aeroby 3-5 razy w tygodniu prze 40-60 min nie sadze, by kreatyna z hmb pomogly spalic tkanke... doozo masz do redookcji? wypelnij profil Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-02 07:17:52

jak zawsze tu powtarzamy, do schudnięcia niezbędne są dieta i aeroby pliates mozna sobie ćwiczyć bez obawy o nadmierny rozwój umięśnienia

Witam przeprowadzilem sobie test na diete wg optymalnika http://www.dieta-optymalna.info/dietetyk.php B T W BIAŁKO TŁUSZCZE WĘGLOWODANY 95g - 107g 177g - 239g 53g - 59g Stosowac sie do tego ?

[...] w tym sporcie /nie tylko w tym ;)/ moze byc bardzo zlozona..i zalezy praktycznie tylko od zasobnosci portfela...nie zmienia to jednak faktu ze musi byc poparta dobra dieta... jezeli natomiast..chodzi ci o jeden start...powinno wystarczyc dobre odzywianie...szczegolnie posilek przedtreningowy..ktory powinien zawierac duzo ww..zlozonych o [...]